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我曾读过许多书听过许多人说要相识自己，我知道这事很重要，但努力过却频频失败。因为我不知道要相识自己的什么才算相识自己，如何才算掌控自己就掌控了生活。

11月我的书单里多了一本《掌控自我》，绝不夸张的说似乎解决了我这十几年的关于自我相识的困惑，也解开了曾经千千结的情感 之谜。追根溯源初拿一本书，不以为有什么特别，只是被封面有些怪异吸引，那是一副可以让人思考和吸引注意力的图，一下子就映照出我天天忙忙碌碌的生活，剪不停理还乱的毫无头绪，天天疲惫还得硬着头皮往前走的艰难。书名是《掌控自我》难道这可以资助我理清现状？我好奇。

看了作者更真的让我眼前一亮，朱建军老师是我们本土很是优秀的一位心理学家，也是海内最早从事心理咨询事情的那一批人，到现在有三十多年了，他是我国第二位独自建立心理咨询与治疗方法——“意象对话疗法“”的学者。我从大学期间开始实验接触心理学相关培训和内容，大巨细小到场过许多训练 ，以前都是在老师的引领下体验冥想和自我修复，在读这本书的历程中，我却第一次体验到可以通过自我冥想的引导，来相识自己和修复自己以及修复种种关系。我卖力任的说，这本书可以让有履历或没履历的任何人，迅速体验到一种慰藉式的引导，因为除了文字的点拨另有专业心理师录制的音频，可以领导读者迅速进入到一种境界。

自我疗愈或者自我缔造 ，都从那一刻开始。读完一本书相识我自己有时候读一本书就可以改变人的一生，如果还没有找到那本书就请继续 读。

可是我以为当你发现一本书改变了自己的人生的时候，之前读过的那么多书，都在发挥作用，就像我们前几年吃的工具纷歧定记得都有什么，可是她们酿成的营养一直在滋养着我们的身体和灵魂。读完这本 《掌控自我》我最大的体验是之前总说要相识自己，可是怎么样算相识自己呢？抓不到重点。书中先容了我们内在有三个小人，理智人、原始人另有一个单纯人。

理智人是最容易抛头露面的，讲起大原理条条是道，可是真的在生活里较真的话，许多是雷声大雨点小，好比我曾想过早起跑步，连续健身 ，天天念书打卡 等等运动 ，说着挺好的，想着也挺好的，可是真正坚持下来简直实不多，不知屏幕前的你有没有这样的时候。可是有一种事，就是我从骨子里就喜欢，想到就开心就热爱 ，不管多灾何等不容易，我还是想方设法要把这个事办成的，这就是我们的原始人喜欢的事。原始人 是不讲原理的，她只凭懂情绪重感受，自己认定的事，想尽措施也要做到，不认同的事，即便所有人都说对，她也不想干。

我想起前几天给我私信的一个粉丝，她就是有一个梦想，要骑着摩托 穿过西藏，而且在她孩子还小也就一周多一些的时候，她就带着孩子骑着摩托穿过一次西藏了，这次还要自己亲自再来一回。我问她为什么这么冒险？她说就是喜欢，不问对错，无惧未来。看了这本书我才知道，我们生活中的许多事，都是我们心田的原始人在控制着。想相识我们更好的与自己息争，重点相识自己的原始人就好了。

另有第三个小人就是单纯人，人如其名 ，他看透了人生起伏，无论理智人和情绪人如何较量，他就像一个看热闹的人一样，不评价不资助，逐步的看着一切发生，一切都市已往的。原始人和理智人经常打架，原始人常 赢，而单纯人就是谁人看热闹的人。

如何能够控制自我记得洪兰博士曾说：大的决议追随心，小的决议听从理性。在《认知觉醒》这本书中也对我们的大脑分为：本能脑、情绪脑和理智脑，如果根据 人类生长的时间来看本能脑已经有3.6亿年了，情绪脑才2亿年，而理智脑是成为人之后才进化出来的有250万年。如果用一百岁来比喻的话，本能脑已经100岁，而情绪脑约莫算55岁，理智脑也就相当于1岁的小孩。

这样看你或许就明确了，许多你以为有原理的事，你未必能够做到，一个小孩怎么能和一个大人相抗衡呢？真的想控制自己，只需要相识你的情绪脑（也就是书中提到的原始人）而且学会和她相处就好了。首先在书中作者用意象法让我们看到自己心田的原始人到底是什么样。

你也可以实验一下这个小测试：想象一下咋i一个空旷的草地上，停着一辆汽车，因为是想象你可以随便想想你想到的汽车是什么样的，什么颜色，什么名目 ，当你走近汽车时候什么感受，开始驾驶汽车的时候 又有什么感受 ，抚摸着偏向盘，让你有什么体验，行走的历程中看到了什么风物，遇到什么事，走向那里。如果你愿意可以把这些想象写在评论区，谜底转头我来帮你揭晓哦。当你看清了自己的原始人是什么样的，你就能更清楚的知道自己如何调整更能与原始人建设良好的关系了，书中也先容了许多意象疗法，一些小游戏确实让我瞬间感受到身心轻松。

为什么要掌控自我？相信你也在看到过这样的一个公式：1.01的365次方即是37.8，而0.99的365次方即是0.03，.绝大多数人用这个数字来 形容累积努力的习惯和消极的习惯的强鼎力大举量，不外我想和你分享我的另一份体验：如果基数都是1的话，那1.01就是富足的，而0.99就是匮乏的，富足的 365次方之后对于匮乏的365次方之后，她们的距离不是一般的大啊。我们每小我私家生来都是圆满具足的，只不外在逐渐长大的生活中，无意识的累积了许多负面的认识和未知，让自己逐渐失去原始的自信。

通过意象法的心灵推拿，你可以逐步的拉长心灵中被理智人强加的匮乏，逐渐走向富足和更富足，从而就能建设愉悦的自己和自己的关系，愉悦的亲密关系和康健的人际关系。这是一本实操很强的书，也许你什么都没有深入相识过，可是只要你能够随着书中的导引去体验，你一定能够感受到 自我掌控的自由和快乐的。成大事者心说的算，就是书中说的原始人，所以好好的和你的原始人做亲密朋侪吧。

PS：这本书适合处在情感创伤中难以平复的人，也适合处置惩罚欠好与原生家庭的关系的人，固然如果事情中你的人际关系总是一般，而且还会影响你的生活，这本书也适合你。因为没有一种关系会脱离你的模式单独存在，能处置惩罚好自己和自己的关系，一定也能处置惩罚好与这个世界的关系，包罗与爱人、朋侪、同事或者向导的关系，当你足够清醒的时候你会发现这都是你和自己的关系，一顺百顺。

念书让我逐渐的认识自我，开启缔造全新的生活，写字纯粹是为了自己，如果遇见了你也恰好喜欢，那真好。

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